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2026【春游西藏】西宁、拉萨(布达拉宫,大昭寺,药王山观景台)、林芝(卡定沟、巴松措、鲁朗林海、雅鲁藏布江大峡谷、苯日神山)、山南(羊卓雍措)12日游

线路编号:100023
优惠价:¥2999
往返交通:火车 满意度:98% 160人关注过此线路
  • 出发地:
    上海、浙江、江苏
  • 目的地:
    西藏
  • 旅游天数:
    12天
  • 提前预定:
    建议提前15天预定
出发日期:
出游人数:
线路特色 行程安排 费用包含 费用不含 温馨提示
线路特色

2026【春游西藏】西宁、拉萨(布达拉宫,大昭寺,药王山观景台)、林芝(卡定沟、巴松措、鲁朗林海、雅鲁藏布江大峡谷、苯日神山)、山南(羊卓雍措)12日游


物资准备:西藏的气候条件比较特殊,最明显的便是昼夜温差较大,太阳辐射强,干燥,西藏地势高,气候较寒冷,但由于日照及时间长,冬季并不十分冷,春季(3-5月):气候较寒冷,干燥,风较大,可穿夹克、毛衣;夏季(6-8月):气候凉快,午间较热,宽衫及轻便的裤子或裙子;秋天(9-11月):气候较寒冷,干燥,可穿厚外套,毛衣;冬季(12月-次年2月):气候寒冷,异常干燥,可穿大衣、羽绒服、毛衣,戴手套、围巾,并带上必要的物品、设备,如太阳镜、防晒霜、唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、葡萄糖等物品。最后带上相机和备用现金银行卡等;

拉萨年度气温表:

月份

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

最高。C

6.8

9.2

12

13.7

19.7

22.5

21.7

20.7

19.6

16.4

11.6

7.7

最低。C

-10.2

-6.9

-3.2

0.9

5.1

9.2

9.9

9.4

7.6

1.4

-5

-9.1

 

一、行程特色:

1、先到西宁/兰州适应低海拔(兰州1560,西宁2900.),后乘有氧列车前往日光城——拉萨(海拔3800)一路从低到高,适应高原气候,缓解不适!

2、援藏列车、享受政府补贴、安全可靠!

3、特别安排三大特色餐:林芝石锅鸡 、拉萨牦牛汤锅、烤羊肉!

4、神秘布达拉宫、朝拜大昭寺、桃花节林芝、西藏三大圣湖之—巴松措+羊卓雍措 两大圣湖,你不会错过!

5、赠送三重好礼(藏装拍照、金刚结,拉萨手绘明信片)。

二、专业运作:

★ 专业的老年团队操作,带中老年朋友圆梦西藏;

★ 独立成团、全陪陪同、不推荐自费;

★ 没有单男/单女/同车人数的限制;

★ 25人品质小包团。

 

出发日期:3-4月(免门票)

报名时间:即日起至出发前15天截止。

3月1日3月5日3月7日4月12日

以中国铁路总公司调度命令为准

 

活动价格:

6人硬卧:

上铺3299元/人    中铺:3699元/人   下铺:4099元/人

 

4人软卧:

上铺:4999 元/人   下铺:5299元/人

以上报价4月份班期+200元/人,5月份班期加300元/人

12月31日前报名缴费者立减300元/人

(软卧报价仅是西宁-拉萨段为软卧)

行程安排
★★第1天:上海统一乘车前往西宁/兰州,开始愉快的西藏之约!
参考车次:Z376次 上海13:55--西宁 14:46+1 (具体去程车次方案以我社实际出票为准,不指定车次);杭州站K392次 8:10分——西宁站15:40分抵达;    无餐/ 住宿:火车
 
★★第2天:抵达西宁后,后在西宁站乘有氧列车前往圣城拉萨。 无餐/ 住宿:有氧列车
 
★★第3天:拉萨(火车站到市区30公里,行车时间约30分钟)
在列车上欣赏沿途风光,经过青藏线著名景观带:昆仑山泉、昆仑山口、可可西里、长江源头沱沱河、可可西里无人区,穿越世界上最长的高原冻土隧道——昆仑山隧道、海拔5072米的世界铁路第一高车站——唐古拉车站、羌塘草原、三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路——清水河大桥。领略高原的魅力景色,抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨为远方而来的您献上洁白的哈达,后入住酒店休息!可自行前往品尝当地特色美食!
温馨提示:
1:拉萨海拔3650米,林芝海拔2900米,慢慢适应高原气候,客人可能会出现不同程度的高原反应。抵达后不要过分紧张,保持一颗平常心,要缓慢行走、建议最好不要洗澡;多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。身体不适时,及时到医院接受治疗。
2:因西藏特殊条件所致,绝大部分酒店与内地同级酒店相比,在硬件和软件方面都要稍逊一筹;西藏因特殊的地域和文化,酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率,请广大客人谅解;大部分的酒店无空调,如需加被子可联系前台服务员;西藏酒店大都采用太阳能热水供应,如遇天气为阴天的情况下,房间的热水可能不太热;敬请谅解!      无餐/ 住宿:拉萨
 
★★第4天:拉萨-鲁朗林海-林芝(当天车程500公里, 约7小时) 
早餐后前往4A级景点【鲁朗林海】:(游览约30分钟)林芝八一镇以东75公里的318川藏线上,鲁朗林海位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内,座落在深山老林之中,素有“西藏江南”美称。“鲁朗”藏语意为“龙王谷”,是龙王爷居住的地方,也是“叫人不想家”的地方。这是一片典型高原山地草甸狭长地带,两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海,中间是整齐划一的草甸,草甸中,溪流蜿蜒,成千上万种野花竞相开放,木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布,山间的云雾时聚时散,雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”,从鲁朗方向在距色季拉山顶垭口约5公里处有一拍摄点【即鲁朗一号观景台】(天气晴朗时可同时拍到南迦巴瓦峰(7782米)和加拉白垒(7294米)。继续前行观赏【鲁朗世外桃园风光】(即鲁朗二号观景台)是一片鸟语花香,名副其实神仙居住的地方。行程结束后返回酒店休息!
温馨提示:出发时间较早,宾馆会为游客准备路早,馒头、小菜,若吃不习惯,请自备面包牛奶。当天坐车时间长,较为辛苦建议游客朋友自带一些佐食在车上食用。所以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。如有易晕车的游客,请在出发前自备晕车药。林芝地区海拔2900米,气候宜人富氧舒适,晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇。 早中晚餐/ 住宿:林芝
 
★★第5天:林芝/卡定沟/苯日神山/雅鲁藏布江大峡谷(车游)/林芝(当天车程约370公里,约4.5小时)
早餐后前往【卡定沟】,卡定沟瀑布位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道,距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内,是典型的峡谷地貌,山高沟深,奇峰异石,古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下,雄伟壮观,瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥,在瀑布中时隐时现,天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下,水大时气势磅礴、惊心动魄,岩壁上有自然形成佛像与守护者,沟谷中原始森林密布,有与藏传佛教浑然一体的优美传说。后前往【苯日神山】打卡西藏首座玻璃栈道观景台。(游览时间约1小时),苯日神山集“江河竞流、电园美景、神山古刹、历史烟云”于一体,是俯瞰尼洋河的绝佳地点。尼洋河是西藏自治区工布地区的“母亲河”,又称“娘曲”,藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好,风光旖旎,景色迷人,途径景点众多,是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多,这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。站在景区全境观景玻璃栈道上可以看到360°尼洋河风光。后参观4A级景点【雅鲁藏布江大峡谷】:(游览约3小时,电瓶车90元自理)乘车沿岗派公路顺雅鲁藏布江前往素有“背包客圣地”之称的【派镇】,到【尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处】【佛掌沙丘】观景台(停车拍照约15分钟)行车约2.5小时候抵达景区,换乘环保车前往【南迦巴瓦观景台】,沿途游览:大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚,等景观(下车拍照约30分钟),在观景台零距离拍摄(下车拍照约15分钟)垂直落差近5000米的中国十大名山之首南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江小拐弯,探寻藏东南形成的伟大奇迹,见证世界罕见而独特的峡谷风貌。接着前往直白村观水台拍雅鲁藏布奔腾之势。
温馨提示:大峡谷景区为循环观光车,地接导游在景区门口等候游客,导游不带客人进入景区游玩的,景区为自由参观,敬请谅解! 早中晚餐 /住宿:林芝
 
★★第6天:林芝/巴松措/藏民家访/拉萨(当天车程约420公里,约5小时)
早餐后前往【圣湖巴松措-5A】巴松措又名措高湖,藏语中是“绿色的水”的意思,长约18公里,湖面面积约27平方公里,最深处达120米,湖面海拔3480米。位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里,是红教的一处著名神湖和圣地。后返回拉萨中途赠送藏民家访:(游览时间约1小时)在这里欣赏藏族舞蹈,观看极具民族特色的房子,感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的,他们的服装是无袖无领的,下幅分作前后两面三刀摆,齐膝像是裙子又不同于裙子,古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰,至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬,他们的外面都着此装。抵达拉萨后入住酒店。
购物安排:导游根据行程合理安排具体进店时间。
藏玉博物馆(参观时间约90分钟) 
温馨提示:回拉萨车程时间较长,但路况较好,沿途一路美景作伴,也不会觉得枯燥,尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧,从江南小瑞士到天上人间,让您充分领略不一样的西藏。 早中晚餐/ 住宿:拉萨
 
★★第7天:拉萨/羊卓雍措/拉萨(当天车程约220公里,约4小时)
早餐后欣赏沿途西藏风光前往山南参观3A级景点【羊卓雍措】:(游览约30分钟)藏语意思为“天鹅池”,是西藏三大圣湖之一,位于雅鲁藏布江南岸,山南浪卡子境内,湖面海拔4441米,总面积638平方公里,湖水如羊脂般清澈,湖水甘甜,可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路走来,心旷神怡。后返回拉萨入住酒店
购物安排:导游根据行程合理安排具体进店时间。藏药店(参观时间约90分钟) ,工艺品店(参观时间约90分钟)
温馨提示:全天以户外观光为主。途径高海拔山口,山口气温较低,坐车时间长,较为辛苦。 途中餐厅条件较差,请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机,充足电池,导游会安排在途中风景绝好处停车拍照,以尽收今日绝美风景。羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处,您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照,否则会管您收取费用。 早中晚餐/ 住宿:拉萨
 
★★第8天:拉萨/布宫/大昭寺/药王山观景台(赠送)/和平纪念碑(赠送)
今日我们在拉萨市内游览,早餐后前往5A级景点【布达拉宫】:(耳麦讲解50元自理,游览约2小时)它始建于公元七世纪,共13层约119米高,自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫(历代达赖寝宫)与红宫(历代达赖灵塔殿与各式佛寺)两大部分;布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中体现。
布达拉宫转经道:布达拉宫无疑是所有信徒的最高信仰,每天都有无数的信徒长途跋涉,不畏艰难,只为到布达拉宫朝圣。
 
后参观【药王山观景台】:观布达拉宫必去药王山观景台。就在布达拉宫正面的右前方,白塔过马路上台阶即到。是拍摄五十元人民币的地方。后乘车前往-5A级景区【大昭寺】:(游览约1小时),是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主,尼泊尔尺尊公主,建于公元7世纪中叶,距今已有1300多年的历史,属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处,随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。前往【和平纪念碑】:该纪念碑坐落在世界海拔最高的城市广场布达拉宫广场的南端,布达拉广场上的和平解放纪念碑南以远山绿树为背景,北与巍峨壮丽的布达拉宫相距三百五十米,整个碑体只在入口门洞上方和基座处饰以富有西藏地方风格的装饰造型,风格简洁。其造型是抽象化的珠穆朗玛峰,希望借此表现出纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒性。
温馨提示:此日车程较长。有时不能按时吃饭,客人可备高热量食品,如:巧克力、牛肉干、饼干及个人爱好的零食。
 
特别说明:为保证所有客人顺利参观,我社通过以下渠道来解决门票:1/团队票 2/散客票 3/单位参观票 4/管理处补票 5/政府特批票。 因不同渠道的购票特殊要求,敬请客人无条件听从导游安排,以下情况均属正常安排:1/每个团会拆分成多个小团体(夫妻,朋友可能分开,不同时间参观) 2/每个小团体分成不同时间参观 3/每个小团体跟随不同导游进入,特殊票种不能安排导游随团讲解; 敬请理解!布达拉宫限时限人次参观,参观日期和时间由布达拉宫管理处统筹安排,布宫批票参观名单为机选,故有可能夫妻,朋友会分开,(请贵社将上述情况告知客人,以上情况出现投诉的,一律不予受理,敬请谅解!) 早中餐/ 住宿:拉萨
 
★★第9天:早餐后,今日自由活动,可先择日喀则一日游(报名时确定),费用480元/人(含车导中餐纯玩) 早餐/ 住宿:拉萨
 
★★第10天:早餐后做最后的巡礼,沿途欣赏美丽的唐古拉山脉,路过无人区可可西里,沿途欣赏美景。  早餐/ 住宿:有氧列车
 
★★第11天:有氧列车抵达西宁后,换乘车次返回出发地。(返程拉萨到西宁/兰州,再到出发地!)
(返回的列车若车票紧张,我社将选择在兰州中转,具体车次和回程方案以我社实际出票为准,不指定车次)) 无餐/ 住宿:火车
 
★★第12天:沿途下车,结束愉快行程!
费用包含
1、【住宿】:拉萨段:川蓬酒店,鹏泰,堆龙泰成,柏漫酒店,菩提树精品酒店等或同级
林芝段:林芝格拉丹东酒店,神山酒店,上品花园酒店,宏林酒店,晶圣酒店等或同级(如出现单男单女,我社安排拼房或三人间或加床,如客人需要单间或无法拼房,全程单房差1000元)。
2、【用餐】:正餐八菜一汤,十人一桌。(注:放弃用餐,餐费不退;火车上不含餐)
3、【交通】:上海—西宁/兰州往返正班火车硬卧,西宁—拉萨往返空调有氧列车;当地旅游大巴车(西藏26人一辆车,因特殊气候条件,旅游车均不能开空调设施)。
4、【陪同】:全程工作人员陪同服务、当地导游讲解服务。
费用不含
1、【门票】:报价不含所列景点门票和景区小交通。根据各地景区、景点对不同年龄段老年游客
的优惠政策,我们把各景区不同年龄段的收费标准列表如下,请各位老年朋友统一在火车上凭借本人身份证上的实际年龄把对应的门票费用交给全陪导游。旅游途中如因身体原因或其他特殊情况,没有参观的景点门票或景区小交通费用在返程火车上由全陪退还(已提前预约门票的除外)。(表格所列门票价格和政策仅供参考、以实际抵达当地旅游景区政策为准!)
 

3月7日班期西藏免门票政策如下

景点/年龄段

60周岁以下

60-69周岁

70周岁以上

布达拉宫讲解

50

50

50

大昭寺

85

85

85

鲁朗林海

苯日神山

大峡谷自助餐+景交

90+50

90+50

90+50

卡定沟

羊卓雍措

巴松措景交

45

45

45

合计

320

320

320

2、保险: 强烈建议游客购买旅游意外险3元/人/睦(最高保额30万,医疗保额3万。70周岁以上保额减半。80周岁以上不承保,因自身疾病引起的费用自理;意外事故具体赔付责任、赔付标准、理赔由保险公司负责解释和履行)。 
3、赠送:团队合影一张,凡活动期间过生日者赠送礼品一份。
 
团队补充协议书

本补充协议是对旅游行程单中的行程安排,旅行社应旅游者要求,并经双方协商一致,达成本补充协议,作为包价旅游合同的组成部分,旅遊者到达旅遊目的地后自愿參加以下相关购物店的书面约定。  

 

 

 

一、购物场所(游客一经签署本协议,则视为此行程必须包含的项目,不得离团)

大类

店铺简介(主要商品种类,特色)

停留时间

备注

藏玉博物馆

昆仑玉

90分钟

林芝

藏医学院文化交流中心或甘露藏药工艺园

藏药

90分钟

拉萨

七彩藏地博览中心

银器、工艺品等

90分钟

二、特别提醒

1、购物场所出卖的物品价格可能与市场价格略有差异,甲方应谨慎选择购买,购物前请斟酌品质价格等因素。如甲方购买的物品经权威部门鉴定为假冒伪劣产品,乙方不负赔偿责任,但应当协助甲方办理退换货。

2、向当地公众开放服务的大中型综合百货商店、商业街等,不属于旅行社指定或推荐的具体购物场所,旅行社不负责办理退换货,

甲方应保持慎重并根据自身需要购物。

三、附则

本协议一式两份,自甲、乙双方签字或盖章后生效。

 

甲方(签字):                            乙方代表(签字):  

 

温馨提示
报名条件:凡身心健康,乐观向上者均可报名,有严重高血压、心脏病、哮喘病等易突发疾病及传染病、精神疾病患者谢绝参加,如有隐瞒病情者后果自负,且病情严重者我社有权劝退或终止合同。70周岁以上老年人须家属陪同,75周岁以上谢绝参加。
特别声明及注意事项
◆特别说明和注意事项【此款内容均作为游客与旅行社旅游合同附件的重要内容,游客签订协议即为同意以下条款】: 
(1)有效身份证件:参加旅游时须携带有效期内的身份证原件,如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理入住手续造成的损失,游客自行承担责任;老年人享受门票优惠政策的必须老年证和身份证两证齐全,因证件不全导致优惠政策无法享受的,游客自行负责。
(2)有严重高血压、心脏病、哮喘病、有过中风病史等易突发疾病及传染病、精神疾病患者谢绝参加。旅游者应身 体健康,保证自身条件能 够完成旅游活动,若因本人隐瞒身体状况或自身原因造成突发疾病或其他意外事故 导致本人或第三人受伤或死亡的,由本人承担所有责任。根据自身情况备好常用药和急救药品;活动中注意保护个人的人身及财产安全,妥善保管财务。如有特殊病史,请报名时如实说明,并向医生确认您的身体能够完成此次的旅游活动。虽然火车上有配备医护人员,但主要是处理行程中的临时小疾病;并且火车条件有限,不能将配备的医护人员作为您的全部医疗保障。              
(3)火车的车容车貌、设施、卫生、沿途站点加水、开水供应和餐车服务均由铁路部门负责,不属于旅行社范畴,若有意见或建议可拨打12306自行向铁路主管部门反映。     
(4)不可抗力免责说明:由于不可抗力等不可归责于旅行社的客观原因或旅游者个人原因,造成旅游者经济损失的,旅行社不承担赔偿责任。如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改,延误、滞留或提前结束时,旅行社不承担责任。因此发生的费用增减,按未发生费用退还游客,超支费用由游客承担的办法处理。游客因个人原因临时放弃游览、用餐、住宿等,造成实际损失的我社不退费用       
     
特别说明:
1、空位损失:列车系包车性质,报名后如因个人原因无法按时出行,出发前可随时换人,如距出发20天以内退团且无人代替则收取空铺损失硬卧1500元/铺,软卧2000元/铺
2、以上行程供参考,届时在保证不减少景点、不降低服务标准的情况下,旅行社可根据实际情况和列车时刻点对行程顺序做出相应调整;列车具体开行、抵离时间以铁路局最后命令和站内调度为准;若列车晚点或早到,旅行社并无违约,负责协调,根据实际情况对行程进行调整,并不减少景点,不降低服务标准,但不承担经济赔偿;因列车政策性原因或者组团人数未达到列车人数,使列车未能成行,则改走正班车或者全额退款。     
后附团队自费购物补充协议及火车报名表(此补充协议为合同附件,必须知晓及签字留底)
 
特别说明和注意事项【此款内容均作为游客与旅行社旅游合同附件的重要内容,游客签订协议即为同意以下条款】:
1、有效身份证件:参加旅游时须携带有效期内的身份证原件,如因个人原因没有带有效身份证件造成无法办理入住手续造成的损失,游客自行承担责任;老年人享受门票优惠政策的必须老年证和身份证两证齐全,因证件不全导致优惠政策无法享受的,游客自行负责。
2、有严重高血压、心脏病、哮喘病、有过中风病史等易突发疾病及传染病、精神疾病患者谢绝参加。旅游者应身 体健康,保证自身条件能 够完成旅游活动,若因本人隐瞒身体状况或自身原因造成突发疾病或其他意外事故 导致本人或第三人受伤或死亡的,由本人承担所有责任。根据自身情况备好常用药和急救药品;活动中注意保护个人的人身及财产安全,妥善保管财务。如有特殊病史,请报名时如实说明,并向医生确认您的身体能够完成此次的旅游活动。虽然火车上有配备医护人员,但主要是处理行程中的临时小疾病;并且火车条件有限,不能将配备的医护人员作为您的全部医疗保障。
3、火车的车容车貌、设施、卫生、沿途站点加水、开水供应和餐车服务均由铁路部门负责,不属于旅行社范畴,若有意见或建议可拨打12306自行向铁路主管部门反映。   
4、不可抗力免责说明:由于不可抗力等不可归责于旅行社的客观原因或旅游者个人原因,造成旅游者经济损失的,旅行社不承担赔偿责任。如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等不可抗力原因如造成团队行程更改,延误、滞留或提前结束时,旅行社不承担责任。因此发生的费用增减,按未发生费用退还游客,超支费用由游 客承担的办法处理。          
5、根据客人体力和精力的不同,部分景区设有方便客人观光的景区小交通(如索道、环保车、观光车等),可自由自愿选择,具体价格以景区政策为准!  
6、以上行程作为旅游合同内容或附件。火车具体开行时间、运行路线、抵离时间以铁路部门命令和站内调度为准;因火车政策或者组团人数使火车未能成行,则改走正班车或者全额退款,不再承担违约责任。          
7、因游客自身健康原因免责说明:本次火车长途旅行,时间长、温差大、部分地区海拔高,报名前请仔细阅读相关注意事项。游客在充分了解旅途的辛苦和行程中医疗条件有限的前提下,确定自己的身体健康状况适合参加本旅游活动后方可报名参团,因个人既有病史和身体残障在旅游行程中引起的疾病进一步发作和伤亡,旅行社不承担任何责任,现有的保险公司责任险和意外险条款中,此种情况也列入保险公司的免赔范围。旅行社为非健康医疗专业咨询机构,无法判定游客的身体健康状况是否适合参加本次旅游活动,游客在旅行社签订旅游合同,即视为游客已经了解本次旅行的辛苦程度和行程中医疗条件有限的前提,并征得专业医生的同意; 报名时旅游者应确保身体健康,保证自身条件能够完成旅游活动,身体健康状况不佳者,请咨询医生是否可以参加本次旅游活动,根据自身情况备好常用药和急救药品,因自身疾病引起的后果,游客自行承担责任;出团前游客须签字确认《旅游者健康状况确认书》;有听力、视力障碍的游客须有健康旅伴陪同方可参团;个人有精神疾病和无行为控制能力的不能报名参团。
8、安全防范:旅行社的导游人员和其他工作人员无法为游客提供一对一的服务,旅行社工作人员在接待游客报名 时已经充分告知本行程中的注意事项和对游客身体健康的要求,旅游活动中游客必须注意自身安全和随行未成年人的安全,保管好个人财务,贵重物品随身携带;    
9、行程调整:大型旅游火车为避免拥挤,行程景点顺序以实际安排为准,如遇政府和景区原因性景点暂时关闭,调整游览时间,如行程时间内无法安排,按照旅行社折扣门票费用退游客;
10、购物和自费游览活动说明:按照《旅游法》第三十五条规定,“旅行社组织、接待旅游者,不得指定具体购物场所,不得安排另行付费旅游项目。但是,经双方协商一致或者旅游者要求,且不影响其他旅游者行程安排的 除外”。游客如有购物和自费活动需要,抵达当地后,在不影响其他旅游者的行程安排前提下,另行签订补充协议后安排。
 
 
进藏旅游须知
 
身体条件: 西藏属于高海拔地区,进藏前先要对自己身体进行一次体检,并得到医生的认可方能进藏。有高血压、心脏病、哮喘病、严重贫血或心、肺、肝、肾有明显病变的客人不适宜进藏旅游,不要带着感冒进藏。进藏请谨记“慢慢走、少开口、多睡觉、别喝酒、防感冒”!
 
西藏地处高原,大部分客人或多或少会有高原反应,要注意休息,饮食得当(切勿吃的太饱,增加肠胃负担);可在入藏前后适当服用一些预防高原反应的药品,如:高原安、高原宁、红景天等,严重者可适当吸氧,或吊盐水。年满70周岁以上的游客不建议进藏,如仍想进藏,须家人陪同并出示医院的近期体检证明。
 
自然条件:西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程,只退不产生的门票费用,其他团款不退,也不与以补偿。
 
入乡随俗:这是重要戒条。青藏地区的民风,深受宗教影响,有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量,不要去计较和指责他们。不要和司机吵架,不要离团观天葬,偶有不慎,就会触怒当地人,引起不必要的风波;有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等,导游会有详细介绍,大家要小心留意、紧记在心。
 
政治问题:在西藏,政治总是十分敏感的,无论在任何场合,不论对方是藏人、外国人或自己人或团友,都不宜讨论西藏问题。
 
摄影禁忌:西藏寺庙建筑风格独特,遇上节日,藏人衣着更是华丽,色彩缤纷,部分地方注明付款。可拍摄,每张50元或更高价,请勿偷拍,偷拍后果是十分严重。拍摄人物,尤其是妇女,也要小心,藏人未必都喜欢被人拍摄,为避免不必要的麻烦,取景前最好先打招呼。
 
遇到麻烦:旅途中,若与当地人发生冲突,应以礼让为上,切忌动手或争吵,无论谁是谁非,都要忍让对方,不要争论,并及时报告领队、导游处理。
 
道路\住宿:西藏地区条件相对落后,青藏地区路况极差、旅途颠簸、住宿和用餐条件较差,这是客观存在的事实,希望团友不要过多抱怨,并做好吃苦的心理准备。
 
购物\特产:西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等,尤以虫草、藏红花名贵,藏药疗效亦佳,可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多,宜谨慎购买。
 
服从导游:旅途中,切忌我行我素,要有集体观念和时间观念,在高原气候恶劣,有时行走一天也无人烟,若掉队或没有按预定计划到达住宿地,都是很危险的;若遇塌方等情况,要配合及服从导游安排。
 
其它小节:当地治安算是不措,没有什么大案,但小偷很多,车站、巴士站、八角街附近较混乱,要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行,不要单独行动,不要掉队和离团。
 
互相配合:此线旅途长且艰难,团友间应本着团结友爱的精神,互相帮助、互相支持。互相鼓励、
 
互相理解,并积极配合导游、司机完成旅途工作,使旅途愉快和顺利。
 
旅游质量:行程结束时,由游客代表签写意见单,签写人将视为本团游客代表。此意见单为全团客人对本次旅游最终意见,请慎重填写!
 
西藏高原旅游风险告知书
尊敬的            游客
 
因该次旅游目的地为高原地区,该地区高海拔(拉萨海拔3658米,布达拉宫海拔3756米,日喀则3850米,纳木错海拔4718米,那曲5198米,平均海拔3500米以上)、高寒缺氧、温差巨大,气候恶劣,具有关方面调查显示,进藏人员绝大多数会产生高原反应特将此次旅行风险告知如下,请详细阅览,并签字同意。
1、犯有以下疾病禁止进入高原地区。18岁以下
高血压;脏病;哮喘病;脑溢血;肺气肿等等;不适宜在高原缺氧气候条件下旅行之疾病,前往高原前去正规医院进行体检,心、肺、脑和血液系统疾病患者,不宜进行高原旅行。
2、由于汽车旅行时间较长,舟车劳顿极易引发一系列的高原疾病(如:急性高原脑水肿;急性高原肺水肿;)等高原疾病。如出现严重高反,请自费乘飞机离藏,高原反应一般上飞机即可缓解。
3、18周岁以下未成年人正处于发育阶段,不建议进高原地区,儿童及青少年对高原反应耐受力比较弱,更容易高反引起高原性脑病及肺水肿。不利于生长发育,还有可能会导致脑组织损伤,严重危及生命。
4、保险公司拒绝理赔因高原反应所引起的任何赔偿。目前旅行团出游,最常规的旅游保险就是旅行社的责任险和游客的意外险。高原反应引起的人身意外,既不是旅行社的责任造成,也不是突发事故造成的意外损伤,所以都不属于这两个险种的赔付范围。
5、所有入藏人员(包括60岁以上老人)应仔细阅读风险告知书如出现告知书上一切情况,组团社与西藏地接社,不承担任何后续法律、经济、人身赔偿责任。
我已仔细阅读以上风险告知书,并完全理解知晓。
(本风险告知书解释权归风险告知人所有)
                                                         签名:                   
                                                         日期:    年     月    日
西藏高原旅行风险自愿承担承诺书
        本人          (姓名);                    (身份证号码);于      年    月出生,现
年       岁,非常希望前往西藏旅行。我及家属已经仔细阅读旅行社提供的《风险告知书》,对于此次旅行风险有了充分的认识,任然希望前往西藏旅行观光。本人及家属现承诺如下:
1、如因此次高原旅行造成的一切人身损害。自行承担一切法律、经济、人身责任。我及家属不对旅行社提出任何的经济、人身赔偿要求,与旅行社无关。
2、我及家属均同意承担因签订旅行风险自愿承担承诺书的风险及法律、经济责任。
签名及手印(本人):                          签名及手印(家属代表):                      
年    月    日                                     年    月    日
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